Las personas con deseos de BAJAR DE PESO, en ocasiones buscan el remedio rápido y eficiente para bajar de peso y terminan intentando DE TODO! Realizando así un sin número de dietas “mágicas” que promete que van a perder hasta 5 kg de peso en muy poco tiempo.
El problema es que son engañosas y es que en su mayoría no están científicamente probadas ni aceptadas, son 100% populares y generalmente se basan en recomendar el consumo de un alimento o suplemento en específico y prohibir el consumo de otros.
Las dietas que han tenido mayor éxito son las cetogénicas, es decir, aquellas que son muy altas en proteínas y grasas, pero pueden provocar fatiga, cansancio y riesgos a largo plazo ya que si el organismo no recibe glucosa, éste tiene que sacar la energía de otros lados, generalmente de los almacenes de músculo y grasa del organismo, pero en este proceso se producen cetonas que en niveles altos ocasionan riesgos como daño al riñón y al cerebro o se produce cetoacidosis que de no cuidarse, puede conducir a un coma o a la muerte.
En general, el riesgo de las dietas son:
• Deficiencias de vitaminas y minerales.
• Mayor riesgo de osteoporosis
• Disminución de la masa muscular
• Alteraciones del sistema inmunológico
• Frustración al no poder controlar el peso
• Mayor nivel de estrés
• Cuadros depresivos.